得了节后综合症,焦虑不堪怎么破?他们从禅修营中带回了答案最新资讯

2018-10-09    来源:禅风网    

  国庆整点啥?禅修去!

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  国庆长假结束了,这个国庆,各位小伙伴们是怎么度过的呢?是在全国各地的风光中感受祖国的大好河山,还是宅在家里无忧无虑地睡到自然醒?

  无论如何,大家这个国庆都很快乐吧。不少小伙伴都说,还想再给祖国过个农历生日~毕竟下一个长假还有119天才到达战场,各位小伙伴们是否沉浸在悲伤之中呢?

  不过禅风君发现,在这个或拥挤在人海中,或宅在家里转发锦鲤的国庆,也有些人堪称一股清流,做出了很不寻常的选择,而这样的选择,或许能给我们解决节后综合症提供一些思路呢。

【 国庆整点啥?禅修去!】

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  无论国庆是宅过去的,还是浪过去的,想必很多小伙伴在假期结束,重返工作后,多少会感到深深的眷恋与疲惫。

  不过与此同时,禅风君从国庆的人潮中回来后便发现,其实有不少小伙伴,在这个珍贵的长假到各地参加了禅修活动。回到工作生活中后,他们却显得神采奕奕,依然带着充盈的法喜。

广州大佛寺禅修营

  原来,在国庆期间,不少道场都举办了禅修体验活动,利用这难能可贵的七天假期,为有志于参与禅修的朋友提供禅修体验的机会。

  不少佛弟子,或者是对禅修有了解、有兴趣的人参加了这一类的活动。例如广州大佛寺的国庆禅修营,以“祖师禅”为主要的禅修项目,便吸引了大量人员参与。截至10月6日,已有超过1500人次参与禅修体验。

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天台慈恩寺禅修营

  类似广州大佛寺这样,在国庆期间举办禅修体验活动的古寺很多,诸如南京栖霞寺、天台慈恩寺、成都文殊院等道场,都以这样的传统活动,开放给都市中忙碌多时的人们,让人们在万丈红尘中暂得心的安歇。

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成都文殊院体验营

  禅修活动在寺院中举办,本身便是清凉自在,隔绝喧嚣的净地,再加上绝诸尘虑,安心道上的禅修生活,更是让身心得到了极大的放松。

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南京栖霞寺禅修营

  看到那些参与了禅修活动的小伙伴们轻安自在的样子,禅风君感觉到,这才是真正在假日得到休息的模样。难怪他们可以以饱满的精力回到工作中。

【 节后为啥焦虑?】

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  不过显然不是每个人都这么度过国庆的。在国庆结束之后,“不想上班”迅速成为了微博热搜词,反映了普遍的节后焦虑现象。

  据了解,当长假开始之后,人们的身体和情绪便会开启休息模式,假期结束后,理智认知上重启了工作模式,而身体和情绪可能依然处于休息惯性之中,工作模式尚未冷却,强大的反差造成种种焦虑不适。

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  与此同时,一位网名为“信小呆”的微博网友被支付宝“中国锦鲤”大礼包砸中,发微博称“下半生是不是不用工作”的消息走红网络,引得网友们纷纷转发蹭运气的同时,节后焦虑似乎也变强了。

  原来,支付宝官微国庆期间发出了一条微博,将在10月7号当天,从转发锦鲤微博的人里抽取一枚幸运儿,众多商家可以对这位幸运儿开启“送送送”模式,让ta享受到种种福利。

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  好运不会眷顾每一个人,支付宝的这个活动非常巧妙地运用了人们转发锦鲤以求增运的这种心理。这就难怪让人们在公布幸运儿之前的期待和公布后的失落中增加焦虑感了。

  这样的焦虑,当然是暂发性的,不过人们还是希望快一些恢复状态,元气满满地回到工作中。毕竟无论情绪上多么希望继续休息,希望锦鲤从天而降,理智上我们还是知道要赶快满血复活才好。

  禅风君认为,节后焦虑和锦鲤,都反映了期待多休息,多收获,少付出,是绝大多数人共有的心理特性。而参与禅修营的小伙伴们,在这个躁动的假期,过着减损贪嗔的清净生活,内心也就容易平静。

【 参加禅修是什么样的体会?】

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  焦虑等负面心理,确实是一个普遍化的问题。巧的是,在成都文殊院的国庆体验营中,慧因法师便提到了关于这些负面心理的对治思路:

  我们现代人普遍感到抑郁、空虚、焦虑等,就是因为缺少了关键的驱动。我们的生命需要安装“驱动”,而我们生命的驱动是什么呢?那就是:信念! 

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  慧因法师认为,对真理要有坚定的信念,坚定的信念是智慧的选择。因此我们有必要实践佛法。而禅修营,无疑便是这样实践道路。

  如果我们去请教哪些国庆参与禅修后的小伙伴,如何迅速解决节后焦虑的问题,他们似乎很难给到我们答案。但是对于禅修中的感受,他们却印象深刻。

  这里禅风君找了一些参加过南京栖霞寺国庆禅修营的小伙伴分享的体会,大家可以通过这些小伙伴的分享,领略禅修的美。

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  例如一位小伙伴以非常诗意而形象的语句描述了他在禅修中沉淀下身心的过程:

  禅修就像混浊的水变得越来越清,妄念就像投入水中的小石子,所以不说话、不乱看能让心越来越沉静。

  让心定七天,在平常是很难得的。这次禅修让我越来越珍惜,平时能够让自己沉淀的时间。

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  而另一位小伙伴则是第一次接触到禅修,在禅修中收获到了对生活与工作的一番感触:

  我从事程序员工作,每天工作压力也很大,脾气也很暴躁。从前打坐几分钟都很疼,到了现在能坚持30分钟,心也慢慢定下来了。

  通过这次禅修,我对佛教文化也有了更多了解,我觉得佛教能够解决人当前的状态和对待生活的方式,对我来说这是一个好的开头,之后我也会随缘走下去。

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  禅修对于身心的改善,情绪的调控,其成效是有目共睹的。而禅修的好处,也是说之不尽。只有亲自体验了,才能知晓其中的美好。

  关于焦虑的感受,或焦虑的化解,如果各位小伙伴有什么切身的体会,别忘了和禅风君分享哟。

    


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