早晚养胃粥 轻松一整天
2017-09-22 16:21    来源:99健康网

    不管是早上还是晚上喝粥,我们都要满足对胃不刺激的,那就是养胃粥!那么这样的养胃粥有哪几种呢?如何做这样的养胃粥呢?今日小编带大家来认真的了解下,希望大家都能有很好的胃口!

如何做养胃粥 吃什么粥养胃 什么食物养胃

  养胃粥的做法

  1、南瓜胡萝卜小米粥

  材料:小米、南瓜、胡萝卜。

  做法:

  (1)将南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。

  (2)小米洗净,放入锅中加水煮沸后转小火。

  (3)将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

  功效:南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C。然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e,这道健脾养胃粥的营养成分非常全面。

  2、红薯粳米粥

  材料:红薯两块、粳米适量。

  做法:粳米洗净,加水入锅熬煮后放入块状红薯熬熟即可。

  功效:红薯性味甘平,所以这个健脾养胃粥具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥,还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪、延年益寿。

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  3、板栗核桃粥

  材料:板栗、核桃仁各50克、大米100克、盐3克、鸡精1克。

  做法:

  (1)将板栗剥壳后切粒、核桃仁切粒,大米淘洗干净、备用。

  (2)锅置火上注入适量清水,用大火烧开后下入淘净的大米,改用中火烧约10分钟。

  (3)取紫沙锅,将汤锅里的大米倒入用小火煲至米花开。

  (4)然后加入板栗、核桃仁。

  (5)再煲20分钟,调入盐、鸡精推匀即可。

  功效:健脾养胃粥对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。